Vergeet crashdiëten en probeer deze Planten die helpen bij het afvallenen extra kilo's kwijtraken zonder geld te verspillen aan afslankpillen!
Het handhaven van een ideaal gewicht is een constante zorg voor de meeste mensen, en u zult blij zijn te weten dat die er zijn Planten die helpen bij het afvallen zonder crashdiëten! Lees dit artikel voor meer informatie!
Lijst met planten die helpen bij het afvallen
Hoewel er geen wonderdieet is om je af te laten vallen, kunnen deze planten je tot op zekere hoogte helpen.
1. Gember
Gember (Zingiber officinale) stimuleert de stofwisseling en helpt bij het verbranden van calorieën. Het werkt ook bij het beheersen van glucosespiegels en voorkomt ontsteking van de buik. Voeg kleine stukjes van dit kruid toe aan uw keukens en kijk hoe het uw spijsvertering verbetert en vet verbrandt.
Recept: Gemberthee is een geweldige vervanging voor je gewone thee en helpt ook bij het afvallen. Rasp een halve centimeter gember in een kopje water en laat het 2 minuten koken. Voeg een theezakje toe en geniet ervan!
Bekijk hier ons artikel over het kweken van gember in potten!
2. Cayennepeper
Capsaïcine is een thermogene verbinding die cayennepeper, warme en pittige smaak geeft. Het stimuleert het lichaam om vet te verbranden door warmte te produceren. Het helpt ook bij het verlagen van het bloedvetgehalte en het oplossen van vetweefsel en kan ook het risico op hartaandoeningen verminderen.
Recept: Voeg 1/4 theelepel cayennepeper en een limoen toe aan 1 kopje water. Roer goed, en geniet van je drankje!
Notitie: Vermijd het gebruik van te veel cayennepeper, omdat dit kan leiden tot maagklachten, braken en duizeligheid.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) is ook bekend als Indiase mirre. Het is een gomhars die de schildklierfunctie stimuleert, de stofwisseling verhoogt en helpt bij het verbranden van calorieën. Het heeft fytosteroïde, ook wel bekend als guggulsteron, dat werkt aan het verlagen van slechte cholesterol (LDL-cholesterol).
Recept: Neem 1/4 theelepel guggul, 1/2 theelepel Triphala-poeder en 1/2 kopje water. Week het guggul-extract, Triphala-poeder een nacht in water. Zeef en drink 's ochtends.
Notitie: Raadpleeg voor gebruik uw huisarts. Vermijd overmatig gebruik omdat het diarree, misselijkheid en braken kan veroorzaken.
4. Kaneel
Kaneel is een populaire specerij die uw metabolisme stimuleert en helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het helpt ook bij het verlagen van slechte cholesterol (LDL) en triglyceriden. In de eerste plaats werkt kaneel bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, wat ook helpt bij het afvallen.
Recept: U kunt het poeder van deze geurige sticks toevoegen aan uw thee of koffie. Voeg een halve theelepel kaneelpoeder toe aan 1 kopje water en laat het 2-3 minuten sudderen - zeef en drink 's ochtends.
Notitie: Gebruik Ceylon-kaneel om af te vallen en vermijd het gebruik van Cassia-kaneel.
5. Yerba Mate
Yerba mate (Ilex Paraguariensis) is een inheems drankje van Zuid-Amerika. De thee gemaakt van takjes en gedroogde bladeren van de plant is rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten die helpen bij het verlagen van cholesterol en ontstekingen. Interessant is dat yerba mate-thee een beetje hogere antioxiderende eigenschappen heeft dan groene thee!
Recept: Voeg drie lepels Yerba Mate toe aan heet water en laat dit 2-3 minuten sudderen. Genieten!
6. Stevia
Stevia (Stevia rebaudiana) wordt gebruikt als kunstmatige zoetstof in voedingsmiddelen en dranken. Het bevat geen calorieën en helpt dus bij het verminderen van het gewicht en het opnemen van vetten. Als je de plant niet kweekt, koop dan altijd gebruiksklare stevia-poeder of -tabletten voor consumptie.
Recept: U kunt stevia toevoegen aan uw thee, koffie of gezondheidsdrank en deze vervangen door uw tafelsuiker.
7. Munt
Munt is een voedingskruid dat helpt bij het ontgiften van het lichaam en bij het afvallen. De geurige groene bladeren helpen bij het stimuleren van het spijsverteringsmetabolisme, waardoor gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam worden verwijderd.
Recept: Neem 1 kopje water, een theelepel gedroogde muntblaadjes (als je verse bladeren neemt, is 8-10 voldoende) en een paar druppels limoensap. Giet warm water en drink een lege maag.
Bekijk hier ons artikel over het binnen kweken van munt!
8. Venkel
Venkel heeft diuretische eigenschappen die de spijsvertering verbeteren en de stofwisseling stimuleren. Het heeft een zoete smaak en wordt veel gebruikt in medicijnen en keukens. De kleine groene zaadjes zijn rijk aan voedingsvezels, antioxidanten, vitamines en mineralen, helpen bij het afvallen en zuiveren ook het bloed.
Recept: Neem twee theelepels venkelzaad en 1 kopje water. Week de zaden een nacht in water en drink de volgende ochtend op.
9. Driekleurige altviool
Viola tricolor (Wild viooltje) heeft diuretische eigenschappen die helpen bij het stimuleren van het metabolisme. Het bevat ook een hoog gehalte aan flavonoïden, die helpen bij het stabiliseren van capillaire membranen. Het is ook een van de beste planten die helpen bij het afvallen.
Recept: Neem een theelepel losse altvioolthee en laat deze ongeveer 10 minuten in 1 kopje kokend water weken. Zeef en drink 's ochtends of' s avonds.
10. Paardebloem
Paardenbloem is rijk aan voedingsstoffen die de spijsvertering vertragen, waardoor je een voller gevoel krijgt. Het bevat ook bètacaroteen, dat uw lever beschermt tegen vrije radicalen. Het zit ook boordevol antioxidanten, vitamine K1, mineralen en voedingsvezels.
Recept: Kook een theelepel gedroogde paardenbloemblaadjes in 1 kopje water gedurende 2-3 minuten. Zeef en drink voor het avondeten.
Notitie: Zwangere dames moeten paardenbloemthee vermijden.
11. Brandnetel
Brandnetel (Urtica dioica) heeft veel gezondheidsvoordelen. Het zit boordevol verschillende essentiële voedingsstoffen die helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en ook helpen bij het verminderen van het gewicht.
Recept: Neem een theelepel gedroogde brandnetelblaadjes en 1 kopje water en laat dit koken. Laat het 5-8 minuten sudderen na het verwijderen van de vlam. Zeef en drink voor de maaltijd.
Notitie: Raadpleeg voor gebruik uw arts. Zwangere dames moeten ook het gebruik van brandnetel vermijden.
12. Berk
Berk heeft diuretische eigenschappen die helpen bij het verwijderen van schadelijke gifstoffen uit het lichaam via de urine. Het is ook rijk aan vitamine C, wat ook helpt bij het afvallen.
Recept: Kook 50 g berkenschors in een liter water gedurende 5 minuten. Haal uit het vuur en laat het 5 minuten staan. Filter het en giet het in een pot of fles. Voeg het toe aan je sap of water. Eet niet meer dan zes eetlepels per dag.
13. Cichorei
De wortels van cichorei bevatten inuline, een prebiotische vezel die het afvallen ondersteunt, de spijsvertering stimuleert en de bloedsuikerspiegel onder controle houdt.
Recept: Neem een theelepel gedroogde cichoreiwortels in 1 kopje water. Kook gedurende 5 minuten en laat het 5-7 minuten staan voordat u het opdrinkt. U kunt per dag maximaal 2 kopjes cichorei drinken.
14. Artisjokken
Artisjokken zijn gevuld met essentiële antioxidanten, vezels, vitamines en mineralen. Omdat het ook weinig vetten bevat, is het een perfecte groente om af te vallen.
Recept: Neem gehakte artisjok en voeg 1 liter water toe. Laat het 5 minuten sudderen. Laat het een paar minuten staan en zeef het dan. Je kunt naar smaak stevia of honing toevoegen.
Opmerking: neem niet meer dan 3 kopjes per dag.
15. Aloë Vera
Aloë vera helpt bij het verminderen van visceraal vet (schadelijk vet dat de belangrijkste organen bedekt). Het verlaagt ook de bloedsuikerspiegel en helpt bij het afvallen. Daarnaast is het ook een uitstekend laxeermiddel en reinigt het gifstoffen.
Recept: Neem een of een half blad Aloë Vera, afhankelijk van de grootte van het blad. Snijd de zijkanten en schep het gelachtige vruchtvlees eruit en maak een smoothie in een blender door een glas water en een eetlepel honing (optioneel) toe te voegen om de smaak te verbeteren.
Klik hier voor meer geweldige voordelen van Aloë Vera!
16. Peterselie
Peterselie is rijk aan verschillende voedingsstoffen, vitamines en mineralen. Het helpt ook bij het ontgiften van het lichaam en helpt bij het afvallen.
Recept: Voeg een theelepel peterselie toe aan 1 kopje kokend water, pers een halve limoen uit en laat dit 5 minuten sudderen. U kunt maximaal twee glazen per dag nemen. Evenzo kunt u het ook combineren met maaltijden gemengd met selderij en wortelsap.
In de war tussen peterselie en koriander? Om het verschil te kennen, klik hier!
17. Laurel
Laurier (Laurus nobilis) is algemeen bekend als het laurierblad, een populaire specerij in de Aziatische keuken. De schimmelwerende eigenschappen van laurier zorgen ervoor dat schadelijke bacteriën uit de darmen worden verwijderd. Het helpt ook bij het stimuleren van het metabolisme door het spijsverteringsstelsel te verbeteren.
Recept: Neem 2-4 laurierblaadjes en kook ze in 1 kopje water. Laat ze 5-10 minuten sudderen, zeef en drink. Je kunt ook honing naar smaak toevoegen.
18. Komkommer
Omdat komkommers weinig calorieën bevatten, kunt u ze eten om een vol gevoel te krijgen zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat u te zwaar wordt. Ze helpen ook bij het ontgiften van het lichaam.
Recept: Je kunt komkommersap maken of in plakjes snijden om te eten. Voeg citroen en zout toe voor een betere smaak.
