7 krachtig en wetenschappelijk bewezen Kruiden die elke man zou moeten groeien om het libido te stimuleren, het seksleven te verbeteren en gezondheidsproblemen te genezen!
Er zijn kruiden die het libido stimuleren, de zin in seks en het energieniveau bij mannen versterken, bewezen in verschillende onderzoeken. Als u ze vers laat groeien en ze een onderdeel van uw dieet maakt, kunt u uw uithoudingsvermogen, vitaliteit en mentale gezondheid op natuurlijke wijze verbeteren.
Bekijk hier ons artikel over de beste Italiaanse kruiden
Krachtige kruiden die elke man zou moeten groeien
1. Fenegriek
Botanische naam: Trigonella foenum-groecum
Resultaten van verschillende klinische onderzoeken suggereren dat fenegriek is een van de beste mannelijke gezondheid kruiden. Een studie die 12 weken lang bij 120 mannen werd uitgevoerd, concludeerde dat fenegriek de testosteronniveaus bij deelnemers verhoogde.
Het is ook bekend dat het de risico's op diabetes, bloeddruk en hartaandoeningen vermindert, die vaker voorkomen bij mannen dan bij vrouwen.
Hoe te consumeren: Voeg gekiemde zaden toe aan salades. Verse bladeren smaken het best in curry's, soepen, vlees- en groentegerechten.
Bekijk hier ons artikel over het kweken van fenegriek
2. Rozemarijn
Botanische naam: Rosmarinus Officinalis
Rozemarijn beschermt tegen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) en volgens een Iraanse studie helpt het ook mannen met ‘faalangst’.
Alsof dat volgens onderzoek aan de universiteit van Northumbria nog niet genoeg is, zijn er verbindingen in rozemarijn die de cognitieve functie en het geheugen verbeteren. Lees er hier meer over.
Hoe te consumeren: Voeg er een beetje van toe tijdens het barbecueën van vlees of het roosteren van vis.
Hier is alles wat u moet weten over het kweken van rozemarijn in potten
3. Ginkgo
Botanische naam: Ginkgo biloba
Ginkgo, rijk aan flavonoïden en terpenoïden, is een geweldig kruid om de bloedtoevoer naar het mannelijke geslachtsorgaan te verhogen. Het helpt ook om ontstekingen te bestrijden en vermindert het risico op hartaandoeningen bij mannen.
Een open onderzoek naar de werkzaamheid suggereerde dat het het verlies van libido als gevolg van antidepressiva kan verminderen, en het kan ook het verlangen, de opwinding en het orgasme bij zowel mannen als vrouwen vergroten.
Hoe te consumeren: Voeg verse bladeren toe aan thee of neem het in vloeibare vorm door blad extract. Consumeer 30-60 minuten voordat u naar bed gaat.
Dit artikel geeft je alle informatie die je nodig hebt over het kweken van Ginko
4. Tribulus
Botanische naam: Tribulus Terrestris
Tribulus is een natuurlijk afrodisiacum en wordt in de volksmond gebruikt in alternatieve Chinese en Ayurvedische medicijnen. Het behandelt erectiestoornissen en problemen met seksueel verlangen en geneest urinewegaandoeningen.
Een Bulgaarse studie werd uitgevoerd onder 180 mannen met milde tot matige ED en Tribulus toonde een positief effect op de deelnemers. Lees er hier in detail meer over.
Hoe te consumeren: Het fruit, de bladeren en de wortel van dit kruid worden gebruikt voor medicinale doeleinden. Het poedervormige extract kan na de maaltijd worden ingenomen. U kunt de verse bladeren toevoegen tijdens het zetten van thee.
Kweektips: Groeit 1-2 voet hoog. Doet het goed op zanderige, goed doorlatende en vochtige grond.
5. Aziatische Ginseng
Botanische naam: Panax ginseng
In oosterse culturen wordt ginseng aangeduid als "koning van alle kruiden,”Vanwege zijn vermogen om het algemene welzijn te verbeteren. Het verbetert ook seksueel gedrag en spermakwaliteit en vermindert onvruchtbaarheid, bewezen in verschillende case-control-onderzoeken.
Relatief gezien concludeerde een Koreaanse studie dat orale toediening van ginseng alle domeinen van seksuele functie kan verbeteren en de kans op erectiestoornissen kan verminderen.
Hoe te consumeren: Je kunt ginsengwortel consumeren na het stomen of rauw eten in poedervorm. Het kan ook aan thee en soepen worden toegevoegd.
Bekijk hier ons artikel over het kweken van Aziatische ginseng
6. Knoflook
Botanische naam: Allium sativum
Weet u dat hartaanvallen twee keer vaker voorkomen bij mannen dan bij vrouwen? Een bevinding van een Noorse studie die 34.000 mannen en vrouwen omvatte. Dit is waar knoflook een grote hulp is, omdat het wetenschappelijk is bewezen cardioprotectief kruid of specerijen.
Knoflook is de beste bron van allicine, een stof die de bloedstroom en circulatie naar de geslachtsorganen bij mannen en vrouwen verbetert. Bovendien suggereerde een studie gepubliceerd in Science Direct dat chronische knoflookconsumptie het serumtestosteron kan verhogen.
Hoe te consumeren: Past goed in marinades, vlees, soepen en stoofschotels. De malse knoflookgroenten smaken het best wanneer ze worden gebakken met andere groenten, pesto en soepen.
Hier is alle informatie die je nodig hebt over het telen van gember
7. Ashwagandha
Botanische naam: Withania somnifera
Ook bekend als ‘Indiase ginseng’, bevordert het de productie van stikstofmonoxide en verhoogt het de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen bij mannen, wat impotentie geneest en ze meer ‘mannelijk’ maakt. De wetenschap heeft bewezen dat het ook de geestelijke gezondheid bevordert.
Ook resulteerde een klinische studie bij 57 jonge mannelijke proefpersonen dat het gebruik ervan de spierkracht en het herstel vergroot. Lees het hier!
Hoe te consumeren: Voeg poedervormige wortels toe aan een glas warme melk of meng eenvoudig een smoothie. Je kunt ook verse bladeren in thee gebruiken.
